
| 龍井蝦仁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 72克 | 龍井蝦仁熱量/卡路里104千卡 | |||

1/10. 活蝦一斤洗凈

2/10. 將蝦去殼洗凈,用廚房紙吸干水分。

3/10. 加鹽和蛋清,用筷子攪拌至有粘性時(shí),放入干淀粉拌和上漿。

4/10. 取茶杯一個(gè),放上上等的龍井芽茶,用85度的開水100克泡開(不要加蓋),放3分鐘,濾出一半茶汁,剩下的茶葉和汁待用。

5/10. 起油鍋,油溫5成熱時(shí),下蝦仁滑油,十幾秒鐘就行了。

6/10. 滑過油的蝦仁盛起待用。

7/10. 鍋里留底油,下姜蔥爆香,然后將它們?nèi)〕觥?/p>

8/10. 下蝦仁快速煸炒

9/10. 加入茶葉茶湯,炒勻就行了。

10/10. 鮮嫩清香的龍井蝦仁OK了。
雞蛋清的熱量144千卡(每100克);具有護(hù)膚、燙傷、清痰等功效;可與北極蝦、薺菜、西紅柿搭配;與消炎片、茶葉、牛奶相克,同食可能會(huì)引起不適;