姜汁燉雞蛋的熱量和減肥功效
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| 姜汁燉雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 姜汁燉雞蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于刮胡子50分鐘消耗的熱量...120 | |||||
姜汁燉雞蛋的做法共12個步驟
食材主料/輔料
生雞（35克）、雞蛋（2個）、清水（適量）、砂糖（2茶匙）
1/12. 把所有材料準(zhǔn)備好。
2/12. 生姜去皮磨成茸。
3/12. 用蒜茸夾擠出姜汁。
4/12. 雞蛋嗑進(jìn)碗里，加入砂糖打散。
5/12. 加入姜汁，攪拌均勻。
6/12. 加入清水，均勻。
7/12. 用細(xì)篩過篩。
8/12. 裝入小碗中。
9/12. 靜止10分鐘。
10/12. 蓋上保鮮膜,放進(jìn)鍋中隔水中火蒸10分鐘左右。
11/12. 蒸至表面蛋液凝結(jié)即可。
12/12. 對風(fēng)寒感冒有一定的療治作用。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、預(yù)防癌癥、美容護(hù)膚等功效；可與小米面、羊排、辣椒搭配；與雪蓮果、柿子、菠蘿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 姜汁燉雞蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克