雙色菊花酥的熱量和減肥功效
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| 雙色菊花酥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 總量 | 152克 | 雙色菊花酥熱量/卡路里43千卡 | |||
 熱量43千卡，相當于跳板跳水14分鐘消耗的熱量...180 | |||||
雙色菊花酥的做法共12個步驟
食材主料/輔料
紫薯泥（少許）、南瓜泥（少許）、油酥面團（適量）
1/12. 餳好的油酥面皮
2/12. 取一長條
3/12. 其中一半抹上南瓜泥
4/12. 從抹南瓜泥端卷起到二分之一處
5/12. 整個翻面
6/12. 另一半抹上紫薯泥，同樣卷起
7/12. 卷好的樣子
8/12. 稍稍按壓成餅
9/12. 用勺柄從兩端向內擠壓，成四瓣型
10/12. 每瓣中間切開
11/12. 從切口處向外展開，制成生坯
12/12. 電烤箱160度先預熱5分鐘，生坯入烤箱，上下火160度烤25分鐘
食材功效信息
南瓜泥的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血糖、治療高血壓、防癌治癌等功效；可與薏米、燕麥、五花肉搭配；與梭子蟹、黃鱔、基圍蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雙色菊花酥熱量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 鈉5 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.32 毫克
- 鉀185 毫克