木瓜牛奶凍的熱量和減肥功效
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| 木瓜牛奶凍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 總量 | 288克 | 木瓜牛奶凍熱量/卡路里124千卡 | |||
 熱量124千卡，相當(dāng)于跑步機31分鐘消耗的熱量...240 | |||||
木瓜牛奶凍的做法共5個步驟
食材主料/輔料
木瓜（適量）、伊利純牛奶（適量）、白糖（適量）
1/5. 洗凈的木瓜，把果肉扣出來?？鄢鰜淼墓夥诺綖V網(wǎng)里碾碎得到果汁。（可采用果汁機，建議不摻水）
2/5. 伊利純牛奶倒入奶鍋里加熱微開
3/5. 牛奶燒烤倒入果汁里面，果汁與牛奶的比例是1:3。放涼、凝固、呈豆腐腦形狀
4/5. 可根據(jù)自己甜味的程度適當(dāng)放糖
5/5. 放涼、凝固，成豆腐腦形狀
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、補充營養(yǎng)、提高抗病能力等功效；可與玉米面、墨魚、帶魚搭配；與海蝦、蝦、皮皮蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 木瓜牛奶凍熱量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白質(zhì)0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 鈉8 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.25 毫克
- 鉀182 毫克