益母草煮雞蛋的熱量和減肥功效
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| 益母草煮雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 益母草煮雞蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于上網66分鐘消耗的熱量...90 | |||||
益母草煮雞蛋的做法共8個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（一個）、益母草（25克）、清水（一碗）、紅糖（適量）
1/8. 準備益母草25g、雞蛋一個、紅糖適量、清水一碗，這是一個人的分量。
2/8. 雞蛋放在水里洗凈，益母草清洗多次后，放在清水里浸泡10分鐘。
3/8. 把浸泡后的益母草和洗凈后的雞蛋一起放入小煮鍋里，加入一碗清水，大火燒開轉小火煮20分鐘。
4/8. 煮好后撈出雞蛋放入冷水中浸泡一會兒，拿出剝去外殼。
5/8. 把去殼雞蛋放回益母草湯汁里。
6/8. 拿取適量紅糖放入煮鍋。
7/8. 用勺子把紅糖攪拌溶化，煮個兩三分鐘就做好了。
8/8. 盛出一碗，喝湯吃雞蛋。不用多久就可以緩解痛經的癥狀。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細菌感染、預防癌癥、健腦益智等功效；可與明蝦、基圍蝦、圓生菜搭配；與糖精、茶葉、消炎片相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 益母草煮雞蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克