香煎小蒜餅的熱量和減肥功效
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| 香煎小蒜餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 香煎小蒜餅熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于酒保43分鐘消耗的熱量...138 | |||||
香煎小蒜餅的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（若干）、小蒜（若干）、面粉（適量）、水（適量）、鹽（適量）
1/6. 小蒜洗凈，切段
2/6. 面粉加雞蛋放鹽
3/6. 加入小蒜和水，拌勻
4/6. 油鍋加熱
5/6. 放入面糊，加熱至餅狀，翻面
6/6. 嗯，外焦里嫩的
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋陰潤燥、清熱解毒、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與肥牛、小米面、生菜搭配；與鵝、茶葉、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香煎小蒜餅熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克