香煎茵陳餅的熱量和減肥功效
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| 香煎茵陳餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 香煎茵陳餅熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于循環(huán)訓(xùn)練12分鐘消耗的熱量...480 | |||||
香煎茵陳餅的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（2個(gè)）、茵陳（50克）、面粉（80克）、鹽（1克）、五香粉（0.5克）、花生油（30克）、水（20克）
1/9. 剛采摘的茵陳去根去黃葉
2/9. 浸泡一會(huì)后清洗干凈瀝水
3/9. 切成小段
4/9. 放入一個(gè)大碗中，加入雞蛋、鹽和五香粉
5/9. 倒入面粉，翻拌均勻，加水
6/9. 拌勻成濃稠的面糊
7/9. 平底鍋中倒油，將面糊倒入，平攤開，盡量薄一些
8/9. 小火烙，一面金黃后翻面烙另一面至金黃
9/9. 取出切塊裝盤
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)皮膚潤滑、清熱解毒、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與圓生菜、羊排、菠菜搭配；與兔肉、鵝蛋、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 香煎茵陳餅熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克