葡萄干玉米脆餅干的熱量和減肥功效
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| 葡萄干玉米脆餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米脆片 | 克 | 67千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 134克 | 葡萄干玉米脆餅干熱量/卡路里210千卡 | |||
 熱量210千卡，相當(dāng)于吃東西105分鐘消耗的熱量...120 | |||||
葡萄干玉米脆餅干的做法共9個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（100克）、核桃碎（80克）、玉米脆片（適量）、黃油（160克）、低筋面粉（220克）、細糖（100克）、香草精（2克）、泡打粉（2克）、葡萄干（100克）
1/9. 1、核桃仁烤香，葡萄干溫水泡10min備用；
2/9. 2、黃油切塊軟化，加入細糖，攪拌至顏色發(fā)白，帶絨毛狀；
3/9. 3、加入蛋液和香草精，并攪拌均勻；
4/9. 4、篩入低筋面粉和泡打粉；
5/9. 5、一并加入核桃仁、葡萄干、和部分的玉米脆片，攪拌至無干粉；
6/9. 6、面團冰箱冷藏15min后，分割成每個20g；
7/9. 7、滾圓后表面沾玉米片；
8/9. 8、排入烤盤中，壓扁，
9/9. 9、放入烤箱，烤制18min即可
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、預(yù)防動脈硬化、預(yù)防癌癥等功效；可與紫菜、薺菜、桂圓肉搭配；與兔肉、地瓜、菠蘿相克，同食可能會引起不適；
玉米脆片的熱量196千卡（每100克）；具有延緩衰老、減肥、防治肝病等功效；可與大豆、酸奶、牛膝搭配；與田螺、海螺、紅薯相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 葡萄干玉米脆餅干熱量210 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白質(zhì)16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 鈉143.1 毫克
- 鈣57 毫克
- 鐵2.85 毫克
- 鉀376 毫克