1）奶油玉米棒 新鮮甜玉米，切成小段，泡入牛奶中，再放入一小塊黃油和糖，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

2）低卡金蛋優(yōu)格 材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量 調(diào)味料：原味優(yōu)格10公克、鹽適量、白胡椒少許 做法： 　　1）雞蛋水煮至熟后撈起放涼，去殼切對(duì)半擺盤。 　　2）將甜玉米粒、玉米醬與所有調(diào)味料一起拌勻后淋在作法1的蛋上，最后再撒上荷蘭芹碎即可。

3）玉米田園雜蔬 材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個(gè)、煮熟的老玉米1個(gè)、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。 做法： 　　1）煮熟的老玉米粒剝下來備用; 　　2）山藥去皮切小丁略焯水備用; 　　3）胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁; 　　4）鍋內(nèi)油6-7成熱時(shí)，下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續(xù)翻炒2分鐘，調(diào)入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。