野蕎炒鴨蛋的熱量和減肥功效
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| 野蕎炒鴨蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴨蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 總量 | 386克 | 野蕎炒鴨蛋熱量/卡路里695千卡 | |||
 熱量695千卡，相當(dāng)于刮掉油漆232分鐘消耗的熱量...180 | |||||
野蕎炒鴨蛋的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
鴨蛋（4個(gè)）、野蕎（一把）、食用油（適量）、鹽（4克）
1/12. 準(zhǔn)備鴨蛋4個(gè)，野蕎一把
2/12. 野蕎擇洗干凈
3/12. 切碎
4/12. 放入碗里用手稍微揉出味
5/12. 把鴨蛋打入碗里
6/12. 攪打均勻
7/12. 炒鍋里倒入油，燒熱
8/12. 倒入攪拌好的蛋液
9/12. 翻炒
10/12. 炒到微干的時(shí)候調(diào)入鹽再翻炒一會(huì)
11/12. 出鍋
12/12. 很香哦
食材功效信息
鴨蛋的熱量180千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防貧血、強(qiáng)健身體、促進(jìn)食欲等功效；可與銀耳搭配；與李子、甲魚、桑葚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 野蕎炒鴨蛋熱量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白質(zhì)12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 鈉106 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵2.9 毫克
- 鉀135 毫克