
| 裹汁香菇牛肉丸熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉餡 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 總量 | 300克 | 裹汁香菇牛肉丸熱量/卡路里375千卡 | |||

1/19. 香菇和芹菜葉洗凈后剁成碎末。

2/19. 牛肉餡加一個(gè)雞蛋順一個(gè)方向攪勻。

3/19. 然后加適量清水。

4/19. 直接用手沿一個(gè)方向攪拌,直到水分完全被肉餡吸收,如果感覺(jué)肉餡還是很干,可以再放入適量清水繼續(xù)攪拌至水分完全吸收。

5/19. 肉餡上勁后,拿起肉餡在容器里來(lái)回摔打約20-30下,此時(shí)肉餡呈很粘稠的一團(tuán),肉中纖維已經(jīng)完全交織在一起。

6/19. 然后放入香菇末、芹菜葉末、蔥姜末、雞精。

7/19. 倒入2大勺白雪牛排醬。

8/19. 再放2小勺大喜大牛肉粉。

9/19. 加適量鹽,順著剛才攪肉的方向把所有原料都拌勻。

10/19. 放入淀粉和面粉。

11/19. 沿著以上方向把粉類和肉餡攪勻。

12/19. 炒鍋倒油燒至溫?zé)幔D(zhuǎn)成小火,然后手上蘸點(diǎn)涼水。

13/19. 取適量肉餡于掌心。

14/19. 用虎口擠出大小適中的肉丸,然后用勺子將丸子挖起,放入油鍋中,用小火炸制,炸的過(guò)程中要勤翻動(dòng),保持丸子受熱均勻,顏色一致。

15/19. 炸成淺咖啡色,內(nèi)部熟透,將丸子撈出瀝油。

16/19. 另起鍋,放一勺炸丸子的油,然后倒入3大勺的白雪牛排醬.

17/19. 再放適量清水?dāng)噭驘_(kāi)。

18/19. 用水淀粉勾厚芡。

19/19. 倒入炸好的丸子,翻動(dòng)丸子,使每個(gè)丸子都被芡汁完全包裹住,然后起鍋,撒上香蔥末和小紅椒圈。
牛肉餡的熱量125千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有強(qiáng)筋骨、補(bǔ)血、化痰熄風(fēng)等功效;可與雞蛋、水芹菜、黃豆芽搭配;與紅螺、板栗、栗子相克,同食可能會(huì)引起不適;