雙色饅頭的熱量和減肥功效
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| 雙色饅頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 紫米面 | 克 | 515千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 總量 | 550克 | 雙色饅頭熱量/卡路里1979千卡 | |||
 熱量1979千卡，相當(dāng)于買東西660分鐘消耗的熱量...180 | |||||
雙色饅頭的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
白面（400克）、紫米面（150克）、溫水（250克）、酵母（35克）、牛奶（2勺）、白糖（50克）
1/5. 把安琪白糖牛奶倒入溫水中攪勻
2/5. 二比一比例
3/5. 白面單獨(dú)發(fā)
4/5. 把倆個(gè)發(fā)好的面搟平卷好，切成小段
5/5. 發(fā)三十分鐘，蒸十五分鐘即可
食材功效信息
白面的熱量366千卡（每100克）；具有除熱、養(yǎng)心、益腎等功效；
紫米面的熱量343千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、益腎、除熱等功效；可與大米、牛奶搭配；
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營養(yǎng)信息
- 雙色饅頭熱量1979 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白質(zhì)21.6 克
- 碳水化合物148.6 克
- 鈉4 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵3.9 毫克
- 鉀219 毫克