紫米面

( zǐ mǐ miàn )

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簡(jiǎn)介面醒好后加入紫米粉做成紫米面

紫米面功效：	養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴
紫米面用于：	臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、燙傷、外傷出血
紫米面適宜：	一般人群均可食用。

紫米面（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量343(千卡)
碳水化合物75.1(克)
膳食纖維1.4(克)
維生素E1.36(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.31(毫克)
維生素B2(核黃素)0.12(毫克)
蛋白質(zhì)8.3(克)
脂肪1.7(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)4.2(毫克)
鈣13(毫克)
磷183(毫克)
鉀219(毫克)
鈉4(毫克)
碘3.8(微克)
鎂16(毫克)
鐵3.9(毫克)
鋅2.16(毫克)
硒2.88(微克)
銅0.29(毫克)
錳2.37(毫克)

紫米面的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克紫米面的熱量含量343千卡，100克紫米面的碳水化合物含量75.1克，100克紫米面的膳食纖維含量1.4克，100克紫米面的維生素E含量1.36毫克，100克紫米面的維生素B1(硫胺素)含量0.31毫克，100克紫米面的維生素B2(核黃素)含量0.12毫克，100克紫米面的蛋白質(zhì)含量8.3克，100克紫米面的脂肪含量1.7克，100克紫米面的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量4.2毫克，100克紫米面的鈣含量13毫克，100克紫米面的磷含量183毫克，100克紫米面的鉀含量219毫克，100克紫米面的鈉含量4毫克，100克紫米面的碘含量3.8微克，100克紫米面的鎂含量16毫克，100克紫米面的鐵含量3.9毫克，100克紫米面的鋅含量2.16毫克，100克紫米面的硒含量2.88微克，100克紫米面的銅含量0.29毫克，100克紫米面的錳含量2.37毫克

紫米面GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：

不利 / 評(píng)價(jià)：