夏季食譜 蛋皮拌蘿卜纓子的熱量和減肥功效
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| 夏季食譜 蛋皮拌蘿卜纓子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 櫻桃蘿卜纓 | 克 | 5千卡 | 9千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 119克 | 夏季食譜 蛋皮拌蘿卜纓子熱量/卡路里104千卡 | |||
 熱量104千卡，相當于叮當舞19分鐘消耗的熱量...330 | |||||
夏季食譜 蛋皮拌蘿卜纓子的做法共4個步驟
食材主料/輔料
櫻桃蘿卜纓（適量）、雞蛋（適量）、香油（適量）、鹽（少許）、雞精（少許）、醋（少許）、胡椒粉（少許）
1/4. 蘿卜纓洗凈飛水撈出過涼
2/4. 將蘿卜纓切小段用鹽、雞精、香油、醋拌勻
3/4. 雞蛋打散加入鹽、胡椒粉，將雞蛋在鍋中攤成薄薄的蛋皮
4/4. 取出后用刀切成小角，撒在拌好的蘿卜纓上。
食材功效信息
櫻桃蘿卜纓的熱量9千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防癌癥、預防動脈硬化、潤肺利咽等功效；可與肥牛、洋蔥、銀魚搭配；與茶葉、糖精、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 夏季食譜 蛋皮拌蘿卜纓子熱量104 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白質(zhì)14.56 克
- 碳水化合物3.42 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克