清炒黑豆芽的熱量和減肥功效
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| 清炒黑豆芽熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黑豆芽 | 克 | 124千卡 | 44千卡 | 4.5克 | 1.6克 |
| 總量 | 282克 | 清炒黑豆芽熱量/卡路里124千卡 | |||
 熱量124千卡，相當(dāng)于芭蕾舞26分鐘消耗的熱量...288 | |||||
清炒黑豆芽的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
黑豆芽（適量）、蔥（適量）、花生油（適量）、鹽（適量）、生抽（適量）
1/5. 把黑豆芽用水洗一下。
2/5. 撈出備用。
3/5. 鍋里放油,加入小蔥。
4/5. 下入黑豆芽煸炒,加一點(diǎn)生抽.鹽和水,小火燉10分鐘。
5/5. 鮮鮮的黑豆芽就做好了。
食材功效信息
黑豆芽的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容護(hù)發(fā)、抗老防衰、治療便秘等功效；可與紅糖、牛奶、紅棗搭配；與蓖麻子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清炒黑豆芽熱量124 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白質(zhì)4.5 克
- 碳水化合物4.5 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣21 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀160 毫克