改良版可樂(lè)雞翅的熱量和減肥功效
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| 改良版可樂(lè)雞翅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 可樂(lè) | 克 | 125千卡 | 41千卡 | 0克 | 0克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 總量 | 968克 | 改良版可樂(lè)雞翅熱量/卡路里1110千卡 | |||
 熱量1110千卡，相當(dāng)于拋光地板370分鐘消耗的熱量...180 | |||||
改良版可樂(lè)雞翅的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞中翅（適量）、可樂(lè)（一聽(tīng)）、生菜（適量）、圣女果干蜜餞（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）、姜絲（適量）、料酒（適量）
1/14. 把雞翅洗凈，用刀在每只雞翅上劃一刀，便于烹調(diào)時(shí)入味。
2/14. 加料酒、生姜、少許鹽、白胡椒粉、雞精腌制20分鐘左右
3/14. 熱鍋冷油煎雞翅
4/14. 稍成金黃即可，不必煎脆煎焦
5/14. 盛起 待用
6/14. 改良版可樂(lè)雞翅重點(diǎn)材料出現(xiàn)?。?！用番茄代替醬油！將一只番茄洗凈切碎
7/14. 利用煎雞翅剩下的油煎番茄
8/14. 將番茄煎至醬即可
9/14. 將剛才煎好的雞翅放到番茄醬中
10/14. 加少許熱水（是熱水?。㈦u翅翻面
11/14. 加入少許鹽、雞精，撒上一些小番茄蜜餞，用它來(lái)代替白糖或冰糖。
12/14. 加入一聽(tīng)易拉罐裝可樂(lè)（百事或可口可樂(lè)都可以），蓋上鍋蓋，小火
13/14. 待可樂(lè)融入雞翅，成醬狀即可
14/14. 墊上生菜，裝盤(pán)
食材功效信息
雞中翅的熱量194千卡（每100克）；具有補(bǔ)腎精、益氣、添髓等功效；可與蘑菇、青椒搭配；與李子、大蒜、糯米相克，同食可能會(huì)引起不適；
可樂(lè)的熱量41千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有開(kāi)胃助食、治感冒、降溫等功效；可與美味提鮮、美味提鮮、美味提鮮搭配；
生菜的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抑制病毒、鎮(zhèn)痛催眠、促消化等功效；可與大蒜、豆腐、海帶搭配；與積雪草、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 改良版可樂(lè)雞翅熱量1110 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白質(zhì)19.97 克
- 碳水化合物20.64 克
- 鈉295.8 毫克
- 鈣124 毫克
- 鐵3.22 毫克
- 鉀1117 毫克