過把DIY蛋糕癮的熱量和減肥功效
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| 過把DIY蛋糕癮熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 177克 | 過把DIY蛋糕癮熱量/卡路里503千卡 | |||
 熱量503千卡，相當于扎馬步126分鐘消耗的熱量...240 | |||||
過把DIY蛋糕癮的做法共2個步驟
食材主料/輔料
蛋糕粉（3包）、雞蛋（3個）、甜杏仁油（適量）、椰蓉（少量）
1/2. 材料、工具準備齊。
2、把雞蛋打散并濾去雜質(zhì)。
3、雞蛋打勻后倒入蛋糕粉和少量甜杏仁油，椰蓉。
4、把2、3等所有材料打至發(fā)泡，然后精置10分鐘左右。
5、往電飯鍋里均勻涂抹甜杏仁油。以防沾鍋。
2/2. 把蛋糕原液倒入電飯鍋并撒上椰蓉，蓋上鍋蓋后按下電源按鈕，調(diào)燈后過10分鐘再開蓋。
食材功效信息
蛋糕粉的熱量374千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)心、益腎、止渴等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、預防癌癥、解熱煩等功效；可與小米、黃豆、小米面搭配；與茶葉、豆?jié){、味精相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 過把DIY蛋糕癮熱量503 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白質(zhì)14.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 鈉154 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克