
| 港式水晶蝦餃熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 草蝦 | 克 | 605千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 肥豬肉 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 70.99克 |
| 澄粉 | 克 | 624千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 總量 | 930克 | 港式水晶蝦餃熱量/卡路里1545千卡 | |||

1/21. 肥豬肉切細(xì)末,沙葛切細(xì)粒,芫荽切細(xì)備用。
蝦仁去殼,挑出蝦腸洗干凈,濾干凈水,切粗段。

2/21. 在蝦中加入鹽,鷹栗粉調(diào)勻(鹽1:生粉3)。

3/21. 不停抓至有粘性(看碗周圍,一定要有粘性)。

4/21. 然后再加入切好的肥豬肉,沙葛。

5/21. 先在香菇粉中加芝麻油揉勻。

6/21. 餡料中加入揉均勻的香菇粉。

7/21. 攪拌后加入鹽,豬油,糖,最后再加入芫荽攪拌均勻。(依序添加)

8/21. 此時(shí)可以做皮,先在碗中倒入200克澄粉(請(qǐng)嚴(yán)格按照克數(shù)添加)。

9/21. 加入60g鷹栗粉拌勻。

10/21. 拌勻后,慢慢加入滾水,一邊加滾水一邊攪拌,不要一次性加入滾水(這一點(diǎn)很重要)

11/21. 將碗中的粉攪拌均勻后(沒(méi)有顆粒),可以加入最后的140g鷹栗粉。

12/21. 攪拌成小團(tuán)后倒在砧板上按壓。

13/21. 反復(fù)搟開(kāi),就是一層疊一層的反復(fù)搟。

14/21. 分成一個(gè)個(gè)小團(tuán)。

15/21. 將小團(tuán)壓扁。

16/21. 然后用手將皮壓成均勻扁狀,就可以包了(師傅說(shuō)如果用搟面杖皮蒸出來(lái)就會(huì)太過(guò)硬,他們都是用手掌壓扁)

17/21. 用鍋將水燒到滾。

18/21. 水滾后將蒸籠放上預(yù)熱。

19/21. 預(yù)熱到蒸籠冒蒸氣,將蝦餃放入。

20/21. 蒸5分鐘就可以了(蒸制期間不要揭蓋)。

21/21. 鮮甜多汁,香氣濃郁的美味水晶蝦餃出世了!
草蝦的熱量93千卡(每100克);具有益氣滋陽(yáng)、開(kāi)胃化痰、補(bǔ)腎壯陽(yáng)等功效;可與韭菜、火龍果、絲瓜搭配;與芹菜、西紅柿、荷蘭豆相克,同食可能會(huì)引起不適;
肥豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有生津液、潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣等功效;可與菜花、絲瓜、白蘿卜搭配;與海螺、甲魚(yú)、首烏相克,同食可能會(huì)引起不適;
澄粉的熱量312千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有祛脂降壓、健腦、通便等功效;