芹菜葉玉米餅的熱量和減肥功效
分享到：
| 芹菜葉玉米餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芹菜葉 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 總量 | 599克 | 芹菜葉玉米餅熱量/卡路里1648千卡 | |||
 熱量1648千卡，相當(dāng)于爬泳206分鐘消耗的熱量...480 | |||||
芹菜葉玉米餅的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
芹菜葉（適量）、面粉（適量）、玉米面（適量）、雞蛋（適量）、鹽（適量）、五香粉（適量）
1/10. 食材如圖，面粉跟玉米面的比例是1：2
2/10. 芹菜葉先用開水抄一下。撈出攥干水份，切碎備用。
3/10. 放入少許鹽。
4/10. 再放少許五香粉，攪拌均勻。
5/10. 加入蛋液，攪拌均勻。
6/10. 將溫水慢慢倒入，調(diào)成面糊。
7/10. 面糊稍微醒10分鐘。
8/10. 加入青菜葉末，拌勻。
9/10. 起鍋少油，將面糊放入鍋中攤成小餅。
10/10. 煎至兩面金黃就可以出鍋啦！
食材功效信息
芹菜葉的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)血補(bǔ)虛、利尿消腫、祛濕等功效；可與香菇、芋頭、牛肉搭配；與雞胸肉、雞肉、蝦相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、和血、增強(qiáng)免疫力等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、美容養(yǎng)顏、預(yù)防動脈硬化等功效；可與大蒜、蒜蓉辣醬、白玉苦瓜搭配；與蠔干、螺螄、螺肉相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、解熱煩、滋陰潤燥等功效；可與黃豆、桂圓、韭菜搭配；與牛奶、柿子、紅薯相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
![分分鐘就能做好的低脂燕麥餅干，香到?jīng)]朋友](http://image.eyoogo.com/upload/recipe/main/2017/8753341.jpg "分分鐘就能做好的低脂燕麥餅干，香到?jīng)]朋友")
營養(yǎng)信息
- 芹菜葉玉米餅熱量1648 千卡
- 脂肪15.61 克
- 蛋白質(zhì)32.66 克
- 碳水化合物140.22 克
- 鈉320.9 毫克
- 鈣83 毫克
- 鐵3.25 毫克
- 鉀542 毫克