紅薯葉餅的熱量和減肥功效
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| 紅薯葉餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯葉 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 總量 | 378克 | 紅薯葉餅熱量/卡路里129千卡 | |||
 熱量129千卡，相當(dāng)于玩電腦86分鐘消耗的熱量...90 | |||||
紅薯葉餅的做法共15個步驟
食材主料/輔料
紅薯葉（適量）、面粉（適量）
1/15. 原材料，從超市買回來的紅薯葉。
2/15. 將葉子摘下，清洗，控水。
3/15. 將葉子切碎。
4/15. 把切好的葉子放入盆里，加入適量的鹽，然后用手抓均勻，會有水份出來。。
5/15. 加適量的面粉，和成面團(tuán)，不用加水。
6/15. 和好的面團(tuán)，面團(tuán)不要太硬。（如果你要做窩窩頭的話，可以稍微硬點(diǎn)）
7/15. 鍋中加水，上蒸盤，燒開
8/15. 把面團(tuán)分成小份，用兩手?jǐn)D壓成小餅狀。如果面團(tuán)粘手的話，在手在加點(diǎn)水就不會粘了。兩手都用上沒，沒法拍照了，直接上成品了，哈哈。。。。大家應(yīng)該都會的。
9/15. 蓋上蓋子蒸十分鐘左右就差不多了。
10/15. 出鍋前再來一張，哈哈
11/15. 取出涼下水份。
12/15. 吃的時候加點(diǎn)辣椒醬，味道更好，老干媽也可以
13/15. 兩只辣椒，三個蒜瓣。
14/15. 將辣椒，蒜瓣切碎。
15/15. 加入鹽，雞精，醬油。拌勻即可。
食材功效信息
紅薯葉的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有延緩衰老、提高免疫力、降糖等功效；與雞蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅薯葉餅熱量129 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.28 克
- 碳水化合物7.32 克
- 鈉249 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀16 毫克