椒鹽蝦的熱量和減肥功效
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| 椒鹽蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜頭 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 總量 | 647克 | 椒鹽蝦熱量/卡路里975千卡 | |||
 熱量975千卡，相當(dāng)于燙衣服488分鐘消耗的熱量...120 | |||||
椒鹽蝦的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦（500克）、姜（1塊）、蒜頭（2顆）、玉米油（少許）、鹽（少許）
1/7. 蝦洗干凈晾干
2/7. 姜蒜頭拍拍
3/7. 蝦放姜蒜頭加入鹽，攪拌均勻
4/7. 烤盤(pán)刷油
5/7. 將全部材料放烤盤(pán)里
6/7. 烤箱250度烤30分鐘
7/7. 脆脆椒鹽蝦出爐，連殼都不放過(guò)，補(bǔ)鈣！
食材功效信息
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有通乳抗毒、提高性欲、降血壓等功效；可與辣椒、香菜、西蘭花搭配；與芹菜、洋蔥、南瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促消化、發(fā)汗解表、殺菌等功效；可與海蟹、牛肉、牛腩搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
蒜頭的熱量149千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有護(hù)肝、排毒清腸、降血糖等功效；可與玉米面、排骨、醋搭配；與雞翅、草菇、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
玉米油的熱量895千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，富含維生素E；不利含量：飽和脂肪酸含量過(guò)高；具有抗衰老、美容養(yǎng)顏、健體等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有增進(jìn)食欲、清理胃水、消炎等功效；與紅豆、小豆、紅豆餡相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 椒鹽蝦熱量975 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白質(zhì)28.26 克
- 碳水化合物59.36 克
- 鈉10230.5 毫克
- 鈣330 毫克
- 鐵8.5 毫克
- 鉀923 毫克