南瓜李子的熱量和減肥功效
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| 南瓜李子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 總量 | 984克 | 南瓜李子熱量/卡路里387千卡 | |||
 熱量387千卡，相當于爬泳48分鐘消耗的熱量...480 | |||||
南瓜李子的做法共6個步驟
食材主料/輔料
南瓜（適量）、李子（適量）、菜油（適量）、鹽（適量）
1/6. 南瓜洗干凈后，切成塊。
2/6. 紅心李子洗凈，去皮，切塊。
3/6. 鍋中放適量的菜油，先炒南瓜。
4/6. 南瓜塌鍋后，加點鹽炒。
5/6. 然后放點水煮一下。
6/6. 最后，倒入李子，魚南瓜一起炒熟。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、消炎止痛、解鴉片毒等功效；可與牛腩、薏米、棗（鮮）搭配；與油菜、辣椒、海蝦相克，同食可能會引起不適；
李子的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有促消化、增加食欲、生津止渴等功效；可與綠茶、香蕉搭配；與雞肉、鴨翅、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 南瓜李子熱量387 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物25.8 克
- 鈉4.6 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.62 毫克
- 鉀228 毫克