蛇瓜紫菜湯的熱量和減肥功效
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| 蛇瓜紫菜湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 總量 | 24克 | 蛇瓜紫菜湯熱量/卡路里8千卡 | |||
 熱量8千卡，相當(dāng)于辦公室工作5分鐘消耗的熱量...90 | |||||
蛇瓜紫菜湯的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
蛇瓜（一根）、紫菜（適量）、牛肉粉（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）、香油（適量）、醋（適量）
1/8. 材料：蛇瓜一根、紫菜、蔥。
2/8. 蛇瓜去皮洗凈，切片。
3/8. 鍋中加入清水，將其燒開。
4/8. 水開后，放入蛇瓜片。
5/8. 再次燒開后，放入牛肉粉和少許鹽調(diào)味。
6/8. 放入撕碎的紫菜。
7/8. 燒開后關(guān)火。放入蔥花，點(diǎn)少許香油、再點(diǎn)幾滴醋。
8/8. 盛入碗中即可食用。
食材功效信息
蛇瓜的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含鉀；具有清暑解熱、療頭痛頭暈、提高免疫力等功效；
紫菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有預(yù)防腫瘤、補(bǔ)腎養(yǎng)心、提高免疫力等功效；可與海帶、豆腐、決明子搭配；與柿子、花菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蛇瓜紫菜湯熱量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白質(zhì)5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 鈉48 毫克
- 鈣70 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀356 毫克