紅糖荷包蛋的熱量和減肥功效
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| 紅糖荷包蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土雞蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 總量 | 93克 | 紅糖荷包蛋熱量/卡路里128千卡 | |||
 熱量128千卡，相當(dāng)于電工43分鐘消耗的熱量...180 | |||||
紅糖荷包蛋的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
土雞蛋（2個(gè)）、紅棗（8顆）、枸杞（酌情）、紅糖（酌情）、黃酒（酌情）、生姜片（3片）
1/5. 準(zhǔn)備工作比較簡(jiǎn)單，生姜切個(gè)兩三篇即可，紅棗對(duì)半切泡發(fā)15分鐘。
2/5. 倒一碗水，燒開后將紅糖、紅棗，生姜片、枸杞倒入鍋中先燜煮一會(huì)，讓其出味。然后酌量放入紅糖和自家釀的黃酒，攪拌后，繼續(xù)煮。
3/5. 開小火，將雞蛋直接打入鍋中，自然成型入味。
4/5. 雙手奉上紅糖荷包蛋，暖暖的關(guān)懷從雙手傳來。
5/5. 控制好火候，雞蛋不要太熟喲，咬下去，蛋黃慢慢流出來，就剛剛好。
食材功效信息
土雞蛋的熱量138千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、預(yù)防動(dòng)脈硬化、預(yù)防癌癥等功效；可與基圍蝦、香椿、紫菜搭配；與茶葉、鵝肉、味精相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅糖荷包蛋熱量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白質(zhì)14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克