奶香玉米窩窩頭的熱量和減肥功效
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| 奶香玉米窩窩頭熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 黃豆面 | 克 | 209千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 總量 | 250克 | 奶香玉米窩窩頭熱量/卡路里889千卡 | |||
 熱量889千卡，相當(dāng)于田徑119分鐘消耗的熱量...450 | |||||
奶香玉米窩窩頭的做法共11個步驟
食材主料/輔料
玉米面（200克）、黃豆面（50克）、牛奶（適量）、白糖（20克）
1/11. 準(zhǔn)備玉米面和黃豆面。
2/11. 加入適量白糖攪拌均勻。喜歡很甜的多的點。
3/11. 然后加入溫牛奶，邊加邊用筷子攪拌。
4/11. 揉成面團，蓋起靜置10分鐘。
5/11. 把面團揉成長條。
6/11. 切成大小差不多的小劑子。
7/11. 依次團成丸子。
8/11. 取一個，用食指從中間戳個洞。
9/11. 把它套在食指上，用另外一個手輔助整形成窩窩頭的樣子。
10/11. 依次做好。
11/11. 蒸鍋加冷水，下入窩窩頭，蒸至水開后再蒸10分鐘即可。
食材功效信息
玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有養(yǎng)顏、美容、降血壓等功效；可與花菜、菜花、青木瓜搭配；與黃螺、螺、海螺相克，同食可能會引起不適；
黃豆面的熱量418千卡（每100克）；具有促進骨生成、養(yǎng)顏、催乳等功效；可與牛蹄筋、紅棗、花生搭配；與基圍蝦、豬血、豬蹄相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 奶香玉米窩窩頭熱量889 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白質(zhì)40.7 克
- 碳水化合物110.7 克
- 鈉4.1 毫克
- 鈣219 毫克
- 鐵9.4 毫克
- 鉀2166 毫克