
| 紅燒獅子頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 400克 | 紅燒獅子頭熱量/卡路里1580千卡 | |||

1/14. 先把香菇洗凈,用溫水泡發(fā)至軟。

2/14. 泡發(fā)好的香菇切成碎末。

3/14. 豬肉洗凈,切成細(xì)末,稍微剁幾下。

4/14. 把蔥、姜切碎。

5/14. 剁好的肉餡、香菇、蔥、姜末一起調(diào)勻。

6/14. 倒入料酒、老抽、生抽、鹽、胡椒粉、水淀粉,用3、4根筷子始終一個(gè)方向用力地?cái)?,不要反攪,直到上勁?/p>

7/14. 取80克左右肉糜于左右掌心來(lái)回輕揉輕倒成扁圓形肉丸,放入油鍋中。

8/14. 大火炸至丸子外表呈金黃色即可。

9/14. 撈出來(lái),瀝干油分備用。

10/14. 將鍋中的油盛出后,放入丸子,加入高湯或水。

11/14. 倒入醬油、姜、蔥、味精,燒沸后改微火燒1小時(shí)以上。

12/14. 土豆去皮洗凈,切成塊放入鍋中。

13/14. 大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火再燉20分鐘。

14/14. 盛入盤(pán)中,即可享用。
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有潤(rùn)腸胃、潤(rùn)肌膚、補(bǔ)鈣等功效;可與枇杷、茄子、菠蘿搭配;與明蝦、梨、何首烏相克,同食可能會(huì)引起不適;