韓式海鮮湯的熱量和減肥功效
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| 韓式海鮮湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 膏蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 0克 | 0克 |
| 牡蠣 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 鮮蝦 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 1118克 | 韓式海鮮湯熱量/卡路里996千卡 | |||
 熱量996千卡，相當(dāng)于滑板199分鐘消耗的熱量...300 | |||||
韓式海鮮湯的做法共10個步驟
食材主料/輔料
膏蟹（適量）、牡蠣（適量）、鮮蝦（適量）、豆腐（適量）、金針菇（適量）、豆芽（適量）、小南瓜（適量）、蘿卜（適量）、小青辣椒（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、韓式海鮮辣醬（適量）、蔥（適量）
1/10. 準備自己喜歡的海鮮（膏蟹，鮮蝦，牡蠣等……），豆腐，金針菇，豆芽，小南瓜，蘿卜，姜蔥蒜及小青辣椒，當(dāng)然不能少的是韓式海鮮辣醬。
2/10. 用熱油將姜蔥蒜炒香。
3/10. 加入豆芽和白蘿卜煸炒。
4/10. 煸炒至變色時加入水，喜歡喝湯的可以多加些。
5/10. 煮至沸騰時調(diào)入韓式海鮮辣醬。
6/10. 湯沸騰時放入海鮮，豆腐一起煮。
7/10. 因為感覺味道還差一點，就加了少許蝦醬，這種蝦醬是用來做湯和泡菜的，鹽分真的很足，就這樣嘗了一點差點沒咸死我。
8/10. 湯差不多熬好的時候加入小南瓜。
9/10. 再加入金針菇~
10/10. 起鍋前加入蔥段和小青辣椒。
食材功效信息
膏蟹的熱量95千卡（每100克）；具有通經(jīng)絡(luò)、充胃液、滋補等功效；可與鴿肉、荷葉搭配；與茄子、香菇、梨相克，同食可能會引起不適；
牡蠣的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有促進新陳代謝、增強性欲、增強性功能等功效；可與槐花、冬瓜、粳米搭配；與玉米、柿子、吳茱萸相克，同食可能會引起不適；
鮮蝦的熱量93千卡（每100克）；具有促進消化、預(yù)防動脈硬化、增強性功能等功效；可與燕麥片、枸杞、豆苗搭配；與橄欖、番茄、茶葉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 韓式海鮮湯熱量996 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白質(zhì)23.9 克
- 碳水化合物11 克
- 鈉627.3 毫克
- 鈣193 毫克
- 鐵8.6 毫克
- 鉀415 毫克