羅漢果五花茶的熱量和減肥功效
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| 羅漢果五花茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 金銀花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 雞蛋花 | 克 | 3千卡 | 21千卡 | 2.7克 | 0克 |
| 總量 | 27克 | 羅漢果五花茶熱量/卡路里37千卡 | |||
 熱量37千卡，相當(dāng)于循環(huán)訓(xùn)練5分鐘消耗的熱量...480 | |||||
羅漢果五花茶的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
沖調(diào)量為2人份（適量）、沖泡時(shí)間：（適量）、2小時(shí)（適量）、金銀花（適量）、葛花（適量）、槐花 各15g（適量）、雞蛋花（適量）、木棉花 各15g（適量）、羅漢果 1/2個(gè)（適量）、紅糖 4茶匙（20g）（適量）、冷水 1500ml（適量）
1/3. 將羅漢果用流動(dòng)水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。
2/3. 在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時(shí)。
3/3. 待鍋中余下的湯水僅剩1/3時(shí)，將五花茶的料渣潷除即可。
食材功效信息
金銀花的熱量281千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有宣散風(fēng)熱、清解血毒、清熱解毒等功效；可與鴨肉、益母草、菊花搭配；
葛花具有解酒醒脾、養(yǎng)顏、護(hù)肝等功效；
雞蛋花的熱量21千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 羅漢果五花茶熱量37 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)25.8 克
- 碳水化合物68.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克