
| 芋艿筒骨湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 318克 | 芋艿筒骨湯熱量/卡路里251千卡 | |||

1/12. 豬骨買來后用清水浸泡會,沖洗凈血水。

2/12. 芋艿去皮后切塊也用清水泡著。

3/12. 八角,辣椒,切好蔥,姜,蒜。

4/12. 鍋內(nèi)加冷水沒過排骨,再放入姜片,料酒1勺,蓋上鍋蓋燒。

5/12. 等到血沫這些臟東西燒出來之后,關(guān)火。

6/12. 撈出豬筒骨,用清水沖洗干凈。

7/12. 把豬筒骨放入鍋內(nèi),倒入涼水,水量要高過筒骨,放入,蔥,姜,蒜,辣椒,八角,料酒,白胡椒粉。我是用電飯鍋來做的,插上電煮半小時左右。

8/12. 半小時之后,把蔥段揀出不要。

9/12. 把切塊的芋艿放入鍋內(nèi),繼續(xù)煮。

10/12. 煮到芋艿用筷子很容易插進去之后,拔掉插頭。

11/12. 加入鹽,少許蠔油(或雞精)撒上點香蔥,即可。

12/12. 給孩子老人補鈣佳品,最美味的芋艿筒骨湯:
芋艿的熱量79千卡(每100克);具有解毒防癌、增強免疫力、潔齒防齲等功效;可與豬瘦肉、牛肉、牛里脊搭配;與香蕉相克,同食可能會引起不適;