
| 燒賣燒麥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 868克 | 燒賣燒麥熱量/卡路里2189千卡 | |||

1/17. 糯米和香菇提前泡發(fā),泡一夜,因為糯米不吃水,泡久一點比較好。水開了,上鍋蒸,水的量就是比糯米高出來兩三毫米就夠了(這特么的不就是與米齊平的意思么!……)糯米不要加太多水蒸,為了它讓不太黏,我蒸了半個多小時吧,熟了就行,我用了一點泡香菇的水加一點鹽蒸的,我覺得這樣可以讓糯米充分入味……嗯……只是我覺得……

2/17. 面里到開水,筷子和一下,再加一點點涼水。燙面可以讓面更柔韌。用高筋粉為了讓面搟的時候有彈性,不破皮,因為我們要搟得很?。ㄎ也粫嬖V你其實是我們家只有高筋粉的……)

3/17. 溫度降下去,開始揉面(你要是喜歡水熱的時候直接揉……我也無所謂的),因為面皮會很薄,所以準備面的時候不要太多,要比糯米少些(至于具體是多少,還是那句話,我沒秤!你就自己看著辦吧!面和多了就扔……不愿意扔可以搟成面皮……一起蒸了沾醋吃……)

4/17. 醒面的時候把香菇,臘腸,胡蘿卜切碎。(用臘腸是因為我懶得買肉,家里正好有上次弄煲仔飯的臘腸,我去……放了很久了呀……用胡蘿卜是因為……為了不浪費……一會兒你就知道為什么會浪費了……)

5/17. 接下來是喪心病狂的剁手時刻……切臘腸的時候,臘腸很硬,我一邊切一邊打電話聊天,分心了,然后新買的刀,就把指甲連肉一起給削了~特么的……是誰告訴我刀越快越鋒利,越不容易傷到人的?!看情況的好嗎!不注意怎么都能傷著自己!所以,各位…一定要小心。(你們什么都不知道,不知道,作為一個大廚,怎么可以切菜切到手?!太他么丟人了……)

6/17. 以下操作都是我廢了一只手進行的=_=鍋里倒油,要多一點,可以讓餡料不干,加蔥花,炒香。這里應(yīng)該用豬油的,嗯……又是豬油……我哪這么多的時間給你熬豬油去……不管了……

7/17. 下臘腸炒出油,放胡蘿卜碎,香菇碎

8/17. 最后放糯米飯,炒均勻,加調(diào)味料

9/17. 東西都在這兒了,自己看!量隨意,可以事先用一點熱水把他們都混合均勻了再倒鍋里,胡椒粉是必不可少提香的,其他的隨你喜歡……愛吃甜的放糖,愛吃咸的放鹽,都不吃的就特么的喝水……up主手都廢了一只了,依然堅持在料理界,所以你們就別再為難up主了……

10/17. 東西準備好,面就醒好了,也就是這么二十多分鐘吧,然后搟皮,邊緣要薄。搟面皮撒的簿面,是要用淀粉的,什么淀粉無所謂,因為淀粉好熟,而且可以讓之后的皮更透亮

11/17. 燒賣皮是有荷葉邊的,有專門的搟燒賣的燒賣錘,我上哪弄那玩意兒去……沒有!于是……我用勺子,碾壓,出了,花邊……你們湊合看吧……就是用勺子把面的邊緣輕輕往一順邊碾壓過去就行……其實弄不弄都無所謂!就圖個意思意思得了!包的時候,口要鎖幾個褶子捏緊,如果你僅僅是團一團就扔鍋里了,它會散,會塌……

12/17. 水燒開,先碼上抹過油的胡蘿卜片(胡蘿卜片要用粗的地方,所以細的地方被我切碎當(dāng)餡了……這下你知道我為什么說是為了不浪費吧……)

13/17. 包好的燒賣,放上面,胡蘿卜片一個是為了好看,還有一個是防粘鍋。這里少了一個燒賣……嗯……逼死強迫癥~啦啦啦啦~up 主手廢了,所以胡蘿卜切片都切的不均勻……各位切好一點,方便讓燒賣立住,不傾斜,燒賣蒸好了會塌,所以不用按扁。往上面灑一點水防干,中大火蒸七八分鐘就可以了,表皮熟了就行

14/17. 蒸好啦~出鍋,趁熱吃,軟軟的

15/17. 分享一下我家大神室友搗亂的情形……

16/17. 我家大神室友單身二十多年的手藝……

17/17. 又到了激動人心的試吃環(huán)節(jié)。怎么說呢……皮薄陷兒大……很柔軟,不粘膩……畢竟里面混進了up主的血?。?!……up主以后切菜再也不會分心了,民那桑也多多注意=_=,最近up主高產(chǎn)似母豬……如果粉絲有500人(我本來想說一千的,但是這輩子也是不可能了,500都特么難到登天……)我就錄視頻,發(fā)網(wǎng)上。。也不知道我做的菜譜有沒有人看……嘛……反正我也是閑的蛋疼了吧……總是自己嗶嗶……一堆廢話!你們盡情的煩我吧!
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有除熱、止渴、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
糯米的熱量355千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有止汗、補中益氣、止虛汗等功效;可與桑葚、烏雞、棗(鮮)搭配;與蓮子、雞胸脯肉、蘋果相克,同食可能會引起不適;
香菇的熱量26千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有預(yù)防佝僂病、降血脂、預(yù)防貧血等功效;可與胡蘿卜、扁豆、毛豆搭配;與西紅柿、鵪鶉蛋、鵪鶉相克,同食可能會引起不適;
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有利尿、增強免疫力、下氣等功效;可與羊排、西瓜、香菇搭配;與紅棗、白蘿卜、茄子相克,同食可能會引起不適;
蔥的熱量31千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有抗菌、降血壓、預(yù)防感冒等功效;可與新鮮蘆薈、牛肉末、后腱牛肉搭配;與脆豆腐、干棗、紅棗相克,同食可能會引起不適;