清蒸大閘蟹的熱量和減肥功效
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| 清蒸大閘蟹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大閘蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 總量 | 740克 | 清蒸大閘蟹熱量/卡路里459千卡 | |||
 熱量459千卡，相當(dāng)于舞廳102分鐘消耗的熱量...270 | |||||
清蒸大閘蟹的做法共7個步驟
食材主料/輔料
大閘蟹（4只）、生姜（10克）、蟹醋（10毫升）、紫蘇調(diào)料包（1包）、老姜黑糖（1包）
1/7. 準(zhǔn)備食材，大閘蟹、紫蘇包、蟹醋、生姜、老姜黑糖茶；
2/7. 大閘蟹用一次性牙刷，刷洗干凈；
3/7. 把刷洗干凈的大閘蟹翻轉(zhuǎn)過來，放上生姜片、紫蘇包；
4/7. 清水煮沸，把蟹放入鍋中；
5/7. 蓋上蓋子蒸20分鐘
6/7. 蒸好之后，再燜3分鐘開蓋；
7/7. 把大閘蟹繩子拆下，蟹醋包倒出，即可慢慢享用，吃完喝上一杯老姜紅糖茶。
食材功效信息
大閘蟹的熱量62千卡（每100克）；具有預(yù)防高血壓、滋補(bǔ)解毒、補(bǔ)骨添髓等功效；可與冬瓜、枸杞、蘆筍搭配；與甜瓜、獼猴桃、柿子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清蒸大閘蟹熱量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉270 毫克
- 鈣231 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀214 毫克