超級補鈣小河蝦的熱量和減肥功效
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| 超級補鈣小河蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小河蝦 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 319克 | 超級補鈣小河蝦熱量/卡路里332千卡 | |||
 熱量332千卡，相當(dāng)于摩托艇運動133分鐘消耗的熱量...150 | |||||
超級補鈣小河蝦的做法共8個步驟
食材主料/輔料
小河蝦（250克）、雞蛋（一個）、鹽（適量）
1/8. 這是今天買回來的小河蝦。
2/8. 小河蝦洗凈加鹽腌一會。
3/8. 打入一個蛋清拌勻。
4/8. 炒鍋放油燒熱，下入小河蝦。
5/8. 小河蝦炸至變色撈出。
6/8. 炒鍋重新放油燒熱，再次放入小河蝦炸至表皮酥脆。
7/8. 出鍋嘍，真香啊。
8/8. 嘗嘗吧，效果怎么樣？
食材功效信息
小河蝦的熱量93千卡（每100克）；具有降血壓、增強免疫力、緩解神經(jīng)衰弱等功效；可與藕、韭菜花、火龍果搭配；與葡萄、茶葉、木瓜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護(hù)肝臟、解熱煩、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與生菜、黃豆、桂圓肉搭配；與茶葉、紅薯、豆奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 超級補鈣小河蝦熱量332 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白質(zhì)31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 鈉307.2 毫克
- 鈣118 毫克
- 鐵3.25 毫克
- 鉀353 毫克