赤小豆粥的熱量和減肥功效
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| 赤小豆粥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 486千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 300克 | 赤小豆粥熱量/卡路里1019千卡 | |||
 熱量1019千卡，相當(dāng)于打掃268分鐘消耗的熱量...228 | |||||
赤小豆粥的做法共1個步驟
食材主料/輔料
赤小豆（150克）、糯米（150克）、赤砂糖（10克）
1/1. 將赤小豆、糯米淘洗干凈，同煮成粥，食時加少量紅糖。
食材功效信息
赤小豆的熱量324千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有潤腸通便、降血壓、健美減肥等功效；可與鰱魚、糯米、雞肉搭配；與羊肝、羊肉、羊骨相克，同食可能會引起不適；
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補(bǔ)血、延年益壽、止虛汗等功效；可與百合、烏雞、棗搭配；與雞肉、雞胸肉、雞翅相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 赤小豆粥熱量1019 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)26.5 克
- 碳水化合物144.4 克
- 鈉9.2 毫克
- 鈣81 毫克
- 鐵9.9 毫克
- 鉀936 毫克