意式黃瓜綠椒跳嘴肉的熱量和減肥功效
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| 意式黃瓜綠椒跳嘴肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 166克 | 意式黃瓜綠椒跳嘴肉熱量/卡路里37千卡 | |||
 熱量37千卡，相當(dāng)于壘球7分鐘消耗的熱量...300 | |||||
意式黃瓜綠椒跳嘴肉的做法共5個步驟
食材主料/輔料
豬肉（可用牛肉替代）（200克）、小的新鮮綠尖椒，不要辣（6只）、荷蘭黃瓜（100克）、圣女果（5只）、火腿Ham（4片）、檸檬馬鞭草葉（4片）、橄欖油（1茶匙）、迷迭香（1小捏）、鹽（適量）、胡椒（適量）、大蒜（適量）
1/5. 預(yù)熱烤箱到200度。
2/5. 將荷蘭黃瓜切成2CM厚的大塊，與綠椒、圣女果、蒜末、迷迭香放在一起，放進樂葵料理盒，倒上少許橄欖油，加、胡椒，調(diào)味，放進烤箱加熱15分鐘。
3/5. 加熱的同時，將豬肉切片，切成1/2厘米厚的薄片4片，加鹽、胡椒調(diào)味；將一片檸檬馬鞭草葉鋪在豬肉片上，然后用一片火腿來包住豬肉，卷成肉卷。可用竹簽插住肉卷，以防它散開。
4/5. 蔬菜加熱好之后，取出，然后把肉卷放進料理盒?？鞠湓O(shè)置溫度210度，料理盒蓋子開著，加熱5分鐘，之后，翻滾一下肉卷，再加熱5分鐘。
5/5. 取出，蔬菜擺盤，再放上跳嘴肉。享受美味吧。
食材功效信息
圣女果的熱量22千卡（每100克）；具有健胃消食、抗癌、促進消化等功效；可與菜花、三文魚、圓白菜搭配；與紅薯、蝦、土豆相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 意式黃瓜綠椒跳嘴肉熱量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克