清腸排毒的西瓜芒果冰沙的熱量和減肥功效
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| 清腸排毒的西瓜芒果冰沙熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小西瓜 | 克 | 98千卡 | 28千卡 | 1.06克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 總量 | 674克 | 清腸排毒的西瓜芒果冰沙熱量/卡路里292千卡 | |||
 熱量292千卡，相當(dāng)于滑雪機(jī)42分鐘消耗的熱量...420 | |||||
清腸排毒的西瓜芒果冰沙的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
小西瓜（1/2個(gè)）、芒果（1個(gè)）、酸奶（少許）
1/4. 用圓湯勺或挖球器將瓜肉挖出，放入碗中；
2/4. 蓋上保鮮膜，放入冰箱冷凍室內(nèi)；
3/4. 約3小時(shí)后，將凍硬的西瓜冰取出，放入料理機(jī)；
4/4. 芒果切丁，放入料理機(jī)，與西瓜冰一起打勻，加入少許酸奶調(diào)味，撒入芒果粒點(diǎn)綴即可。
食材功效信息
小西瓜的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛脂降壓、清熱除火、安神除煩等功效；可與薄荷、鱔魚(yú)、綠茶搭配；與香蕉、山竹、蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、美化肌膚、大便秘結(jié)等功效；可與雞肉、豬肉搭配；與大蒜、食鹽、大蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清腸排毒的西瓜芒果冰沙熱量292 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白質(zhì)1.88 克
- 碳水化合物22.04 克
- 鈉4.2 毫克
- 鈣19 毫克
- 鐵0.46 毫克
- 鉀255 毫克