桑葉菊花水的熱量和減肥功效
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| 桑葉菊花水熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 桑葉 | 克 | 7千卡 | 222千卡 | 14.90克 | 0.80克 |
| 菊花 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 蘆根 | 克 | 10千卡 | 96千卡 | 0.80克 | 0.40克 |
| 總量 | 16克 | 桑葉菊花水熱量/卡路里18千卡 | |||
 熱量18千卡，相當(dāng)于俯臥撐2分鐘消耗的熱量...480 | |||||
桑葉菊花水的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
桑葉（3克）、菊花（3克）、蘆根（10克）、水（適量）
1/2. 桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。
2/2. 沸水浸泡代茶頻頻飲服。
食材功效信息
桑葉的熱量222千卡（每100克）；具有亮發(fā)、除腳氣、祛頭痛等功效；
菊花的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有明目、治療高血壓、消腫止痛等功效；可與枸杞、枸杞子、銀耳搭配；與雞胸肉、雞翅、雞胸脯肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘆根的熱量96千卡（每100克）；具有肺熱咳嗽、清利濕熱、生津止渴等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 桑葉菊花水熱量18 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白質(zhì)19.06 克
- 碳水化合物31.91 克
- 鈉118 毫克
- 鈣117 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀567 毫克