李子果醬的熱量和減肥功效
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| 李子果醬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 460千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 總量 | 1000克 | 李子果醬熱量/卡路里460千卡 | |||
 熱量460千卡，相當于改建房屋84分鐘消耗的熱量...330 | |||||
李子果醬的做法共8個步驟
食材主料/輔料
李子（1000克）、檸檬（半個）、麥芽糖（適量）、糖粉（適量）
1/8. 把李子洗凈。
2/8. 準備麥芽糖、糖粉和檸檬。
3/8. 把李子核去掉。
4/8. 放適量糖粉腌制。
5/8. 李子腌好后會有大量液體滲出，直接倒入鍋中開中火熬制即可，如果覺得液體不夠多可以少加一些水，水越多熬制的時間也就越長。
6/8. 放入麥芽糖，具有增稠和防腐的作用。
7/8. 加入適量糖粉，糖粉可以分兩次添加可以讓果醬成品顏色更漂亮。
8/8. 果醬變稠后要改小火防止糊鍋，并不斷攪拌，出鍋前幾分鐘加入檸檬汁即可。
食材功效信息
李子的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降壓、清肝利水、促進消化等功效；可與香蕉、綠茶搭配；與雞胸脯肉、雞胸肉、鴨蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 李子果醬熱量460 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白質(zhì)0.1 克
- 碳水化合物20.5 克
- 鈉3.8 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.22 毫克
- 鉀83 毫克