芝麻薄脆餅干的熱量和減肥功效

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芝麻薄脆餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
蛋白	克	115千卡	144千卡	13.3克	0.17克
砂糖	克	271千卡	387千卡	0克	0克
白芝麻	克	485千卡	606千卡	22.2克	55.6克
低粉	克	106千卡	354千卡	9.4克	1.4克
總量	260克	芝麻薄脆餅干熱量/卡路里977千卡
熱量977千卡，相當(dāng)于肚皮舞217分鐘消耗的熱量...270

芝麻薄脆餅干的做法共7個步驟

食材主料/輔料

蛋白（80克）、砂糖（70克）、低粉（30克）、白芝麻（80克）、黃油（溶化）（40克）

1/7. 蛋白用打蛋器打散后加入白砂糖拌勻；

2/7. 篩入低粉拌勻；

3/7. 倒入芝麻拌勻；

4/7. 倒入溶化的黃油拌勻；

5/7. 用勺子舀少量面糊攤到烤盤上，入爐烤制?？竞煤罅⒓闯脽峋碓趽{面杖上固定造型。

6/7. 烤箱上層，180度，12-15分鐘，具體時間溫度根據(jù)自家烤箱情況自行調(diào)節(jié)

7/7. 如果嫌麻煩，還可以這樣造型，直接把面糊鋪滿烤盤，出爐后趁熱用快刀切成不規(guī)則的長條

食材功效信息

蛋白的熱量144千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有增強(qiáng)皮膚潤滑、清熱解毒、解熱煩等功效；可與辣椒、絲瓜、基圍蝦搭配；與茶葉、雪蓮果、兔肉相克，同食可能會引起不適；

砂糖的熱量387千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有舒緩肝氣、增強(qiáng)免疫力、解鹽鹵毒等功效；與象魚相克，同食可能會引起不適；

低粉的熱量354千卡（每100克）；具有益腎、止渴、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

白芝麻的熱量606千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)血護(hù)膚、預(yù)防高血壓、護(hù)發(fā)等功效；可與杏仁、枸杞子、海帶搭配；與雞肉、雞胸脯肉、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；