桃花紅糖粥的熱量和減肥功效
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| 桃花紅糖粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 50克 | 桃花紅糖粥熱量/卡路里178千卡 | |||
 熱量178千卡，相當(dāng)于跳臺(tái)滑雪25分鐘消耗的熱量...420 | |||||
桃花紅糖粥的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米（50克）、桃花（5克）、紅糖（10克）
1/6. 準(zhǔn)備食才
糯米洗凈，浸泡1個(gè)鐘頭。
2/6. 取砂鍋，放適量水，放下桃花，浸泡30分鐘，大火煮開(kāi)，小火5分鐘.
3/6. 撈去桃花。
4/6. 放入糯米，大火煮開(kāi)，小火40分鐘。
5/6. 放入紅糖。
6/6. 邊煮邊攪拌，待紅糖全部融化即可。
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾暖胃、止渴、美容益壽等功效；可與棗（鮮）、百合、棗搭配；與蓮子、雞肉、仔雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 桃花紅糖粥熱量178 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 鈉7 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵2.5 毫克
- 鉀76 毫克