土豆泥小餐包的熱量和減肥功效
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| 土豆泥小餐包熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 總量 | 369克 | 土豆泥小餐包熱量/卡路里1182千卡 | |||
 熱量1182千卡，相當于編織338分鐘消耗的熱量...210 | |||||
土豆泥小餐包的做法共16個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（1個）、土豆泥（100克）、高筋面粉（300克）、卡仕達醬（20克）、牛奶（120克）、白糖（30克）、黃油（20克）、鹽（2克）、酵母（4克）
1/16. 面粉300克加入鹽攪拌均勻
2/16. 加入100克土豆泥
3/16. 在加入白糖及
4/16. 在加入酵母
5/16. 最后加入牛奶
6/16. 面包機按柔面功能
7/16. 柔好的，加入黃油柔，然后在按發(fā)面功肥
8/16. 發(fā)好排氣醒一會
9/16. 然后分成小小塊
10/16. 做好的擺放烤盤里二次發(fā)
11/16. 二次發(fā)好的面團
12/16. 表面擠上卡仕達醬
13/16. 烤箱175度 20分鐘
14/16. 烤好的
15/16. 冷卻后就可以吃了
16/16. 看
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護膚、養(yǎng)血發(fā)胎、增強皮膚潤滑等功效；可與羊排、黃豆、香椿搭配；與鵝、糖精、地瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 土豆泥小餐包熱量1182 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白質(zhì)24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 鈉144 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克