豌豆戚風(fēng)的熱量和減肥功效
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| 豌豆戚風(fēng)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 豌豆泥 | 克 | 60千卡 | 50千卡 | 3.27克 | 0.43克 |
| 總量 | 240克 | 豌豆戚風(fēng)熱量/卡路里485千卡 | |||
 熱量485千卡，相當(dāng)于練武術(shù)37分鐘消耗的熱量...790 | |||||
豌豆戚風(fēng)的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
低粉（120克）、豌豆泥（120克）、蛋黃（3個(gè)）、白糖（60克）、葵花籽油（60cc）、水（45克）、蛋白（200克）
1/3. 蛋白分次加糖打到濕性發(fā)泡
2/3. 蛋黃加糖打到發(fā)白，加入油和水，豌豆泥拌勻，加入低粉拌勻
3/3. 分次將蛋黃糊和蛋白糊拌勻，烤箱170度30分鐘。
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有益腎、除熱、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
豌豆泥的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 豌豆戚風(fēng)熱量485 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白質(zhì)12.67 克
- 碳水化合物88.36 克
- 鈉5 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵0.95 毫克
- 鉀106 毫克