
| 醬豬蹄熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 總量 | 673克 | 醬豬蹄熱量/卡路里1750千卡 | |||

1/14. 這一步和制作過程沒有任何關(guān)系,只是我覺得這豬蹄太萌了,像給它留個影。

2/14. 買豬蹄的時候要注意看畫“紅圈”的部分是不是空的,要是空的就不能買,一定要買有蹄筋的,有的商戶把里面的筋抽出來單買,那樣的豬蹄不好吃。

3/14. 在豬蹄上插上根木頭筷子,在煤氣上烤一烤。不用烤焦,稍微烤一下,泛黃即可。

4/14. 兩邊的是烤過的,中間的沒烤過,對比一下。

5/14. 用鑷子再清理一下豬蹄,吃之前麻煩點(diǎn),吃的時候更瀟灑。

6/14. 把豬蹄中間劈開,再斬?cái)?。一個豬蹄切四塊。

7/14. 把切好的豬蹄放到盆里浸泡一下,清洗一下血水。

8/14. 豬蹄放入涼水中一同上鍋煮,水里放料酒和姜片,煮開后把血沫子撇出來。

9/14. 把焯過的豬蹄碼放在鍋里,把料包壓住。在里面倒入開水,高于豬蹄。

10/14. 倒入二大勺俺家的鹵肉老湯,沒有老湯的朋友可以忽略。這次醬豬蹄的湯可以留下來當(dāng)老湯,留著以后用。

11/14. 鍋里放入姜片和大蔥段,之后把浸泡過15分鐘的紅曲米連米帶水倒入密漏中,煮十分鐘后取出。倒入料酒,蓋上蓋子燜中小火一個小時。

12/14. 一小時后倒入醬油上色

13/14. 依據(jù)自己的口味添加冰糖適量,攪拌一下,嘗一下湯的味道,淡的話加鹽,調(diào)好味后蓋上鍋蓋再用中小火燜四十多分鐘左右至豬蹄軟爛就可以了。

14/14. 把醬好的豬蹄撈出,把肉湯過篩留下湯放在干凈無水的保鮮盒里。這些湯可是寶貝,醬肉的時候可以再放入鍋中繼續(xù)鹵。越鹵越有味。因?yàn)闇锩娴柠}含量高,所以放兩個星期沒有問題,時間很久不用的話拿出來煮煮再密封起來。
豬蹄的熱量260千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有健腰膝、延緩衰老、補(bǔ)虛弱等功效;可與茭白、花生、魷魚搭配;與杏、黃豆、杏仁相克,同食可能會引起不適;