
| 五彩榨菜珍珠丸子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 豬肉餡 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 總量 | 100克 | 五彩榨菜珍珠丸子熱量/卡路里227千卡 | |||

1/15. 五彩榨菜珍珠丸子食材---豬肉餡。

2/15. 五彩榨菜珍珠丸子食材---泡好的糯米。

3/15. 五彩榨菜珍珠丸子食材---榨菜、尖椒、紅椒、黃椒、火腿丁。

4/15. 蔥姜沫放入肉餡中。

5/15. 然后加入蛋清和所有的調料攪拌均勻粘稠為止。

6/15. 然后放入五彩丁,攪拌均勻后放入植物油少許攪拌均勻即可。

7/15. 盤子抹上油?;蛘邏|上蔬菜葉子或者胡蘿卜都可以。

8/15. 然后用勺子把肉餡弄成丸子形狀。

9/15. 然后放入控凈水的糯米上滾上糯米。

10/15. 全部都沾好糯米放入盤子中。

11/15. 然后放入蒸鍋內。

12/15. 然后開火蒸水開后蒸20分鐘左右關火5分鐘左右。

13/15. 丸子整好了就是這樣樣子。

14/15. 出鍋后盤子墊上生菜葉,上面裝點一點枸杞即可。

15/15. 可以做成各種造型的,只要看著舒服就行。
豬肉餡的熱量227千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有滋陰、生津液、解熱毒等功效;可與魔芋、冬筍、扁豆搭配;與雪花梨、紅豆、驢肉相克,同食可能會引起不適;