八寶果仁茶湯的熱量和減肥功效
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| 八寶果仁茶湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糜子面 | 克 | 188千卡 | 376千卡 | 8.10克 | 2.60克 |
| 總量 | 50克 | 八寶果仁茶湯熱量/卡路里188千卡 | |||
 熱量188千卡，相當于種草75分鐘消耗的熱量...150 | |||||
八寶果仁茶湯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
糜子面（50克）、熟花生仁（適量）、熟芝麻仁（適量）、開心果仁（適量）、白開水（10克）、沸水（220克）、紅糖（適量）、白糖（適量）、蜜餞（少許）
1/9. 稱取50克的糜子面，分成等量的兩份
2/9. 將各色果仁和蜜餞掰開或剪成塊狀備用
3/9. 提前備好炒熟的芝麻仁
4/9. 以及準備好白砂糖
5/9. 取一只空碗，倒入30克沸水和10克涼開水
6/9. 接著將步驟1中的一份糜子面倒入碗中
7/9. 用筷子朝一個方向?qū)⑵渫耆珨嚢杈鶆?/p>
8/9. 此時用剛剛燒開的沸水，從高處一次將沸水倒入碗中，用小勺快速的朝一個方向不停攪拌，直至完全均勻
9/9. 在碗中先撒上一層紅糖，接著將步驟2中事先備好的果仁和蜜餞撒入碗中，最后在撒一些白糖和芝麻仁就可以了
食材功效信息
糜子面的熱量376千卡（每100克）；具有養(yǎng)胃健胃、補氣益氣等功效；與杏仁、蝦皮相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 八寶果仁茶湯熱量188 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物80.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克