菜團(tuán)子的熱量和減肥功效
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| 菜團(tuán)子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小米面 | 克 | 382千卡 | 357千卡 | 7.2克 | 2.1克 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 377克 | 菜團(tuán)子熱量/卡路里1449千卡 | |||
 熱量1449千卡，相當(dāng)于打桌球580分鐘消耗的熱量...150 | |||||
菜團(tuán)子的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
米面（適量）、小米面（適量）、蛇豆（適量）、豬肉（適量）、面粉（適量）、蔥（適量）、小蘇打（適量）、白糖（適量）、鹽（適量）、醬油（適量）、姜（適量）
1/8. 玉米面、小米面、面粉加小蘇打、白糖和成面團(tuán)。
2/8. 肉剁成餡加鹽、蔥姜、醬油調(diào)餡。
3/8. 蛇豆擦絲剁碎。
4/8. 蛇豆、肉餡加雞精、香油攪勻。
5/8. 面團(tuán)按成餅包入餡。
6/8. 團(tuán)成光滑的團(tuán)子。
7/8. 上鍋蒸20分鐘。
8/8. 看看成品---------------開(kāi)吃了。
食材功效信息
小米面的熱量357千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有清熱解渴、和胃、健胃除濕等功效；可與粳米、紅糖、雞蛋搭配；與小麥、杏仁相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 菜團(tuán)子熱量1449 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白質(zhì)21.8 克
- 碳水化合物78.8 克
- 鈉63.7 毫克
- 鈣51 毫克
- 鐵8.5 毫克
- 鉀291 毫克