自創(chuàng)牛奶面包的熱量和減肥功效
分享到：
| 自創(chuàng)牛奶面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 自創(chuàng)牛奶面包熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于柔軟體操21分鐘消耗的熱量...280 | |||||
自創(chuàng)牛奶面包的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（一個(gè)）、面粉（500克）、橄欖油（30克）、全脂牛奶（300克）、啤酒酵母（25克）、白糖（10克）、鹽（15克）
1/9. 把所有的面團(tuán)材料混合揉成光滑的面團(tuán)
2/9. 封上保鮮膜放在無風(fēng)的地方發(fā)酵到兩倍大，大概需要兩個(gè)小時(shí)。
3/9. 把發(fā)酵過的面團(tuán)揉出氣泡
4/9. 摘成小塊搓成小圓靜至15分鐘
5/9. 一半的我加了餡，把面團(tuán)用手捏成圓餅。
6/9. 放上餡料加點(diǎn)香草
7/9. 收口捏緊了，要不奶酪溶掉會(huì)留出來。
8/9. 刷上蛋液和撒上白芝麻，松弛20分鐘，入預(yù)熱烤箱220度20分鐘
9/9. 是不是很松軟??！呵呵.......
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、美容護(hù)膚、延緩衰老等功效；可與菠菜、海蝦、銀魚搭配；與鵝蛋、消炎片、雪蓮果相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 自創(chuàng)牛奶面包熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克