
| 金三角飯團(tuán)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白飯 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 總量 | 326克 | 金三角飯團(tuán)熱量/卡路里424千卡 | |||

1/11. 所有的材料。

2/11. 青瓜和洋蔥切成幼末。

3/11. 將吐拿魚(yú),青瓜碎,洋蔥碎和沙拉醬放碗中。

4/11. 攪拌均勻備用。

5/11. 白飯加入事先調(diào)好的壽司糖醋(1湯匙醋加少許糖攪溶解)拌勻。

6/11. 放少許糖醋飯?jiān)谀>叩撞?。(沒(méi)模具可用手弄)

7/11. 放下適量的餡料在中間,再拿少許糖醋飯蓋住餡料,蓋上模具蓋壓緊即成。

8/11. 做好的金三角飯團(tuán)。

9/11. 再幫它們化個(gè)裝,打扮打扮。

10/11. 漂漂亮亮滴上桌。

11/11. 【金三角飯團(tuán)】
白飯的熱量130千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;