朝鮮冷面的熱量和減肥功效
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| 朝鮮冷面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 1073千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 總量 | 750克 | 朝鮮冷面熱量/卡路里1073千卡 | |||
 熱量1073千卡，相當(dāng)于砍柴179分鐘消耗的熱量...360 | |||||
朝鮮冷面的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
冷面（750克）、醬油（適量）、蘋果醋（300毫升）、荔枝（適量）、米醋（適量）、金桔果醋（適量）、鹽（適量）、香菜（適量）、辣白菜（適量）、蘋果（1個(gè)）、雞蛋（3個(gè)）、黃瓜（3個(gè)）
1/8. 冷面用冷水浸泡20分鐘；
2/8. 蘋果切絲，荔枝去皮；
3/8. 辣白菜、蘋果絲、荔枝、香菜、蔥；
4/8. 黃瓜洗凈；
5/8. 插成細(xì)絲；
6/8. 西紅柿切片，雞蛋煮熟去皮，切兩半；
7/8. 冷面放開水中煮兩個(gè)開即可撈出，倒入冷水中反復(fù)沖洗，至水成清澈就可以了；
8/8. 調(diào)好的冷面汁，冷藏的礦泉水兩瓶，倒入黃瓜絲、香菜段、蔥段、還有我自己做的金桔果醋、還有買的蘋果醋、鹽、醬油、雞精、白糖、如果不酸，再放點(diǎn)米醋。吃的時(shí)候把冷面湯盛在大碗里，再放上煮好的冷面，擺上蘋果絲、雞蛋等食材就可以吃了。其實(shí)我是最喜歡喝冷面湯了，真好喝。
食材功效信息
冷面的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 朝鮮冷面熱量1073 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白質(zhì)2.86 克
- 碳水化合物25.14 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克