大蔥里脊肉炒面的熱量和減肥功效
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| 大蔥里脊肉炒面熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數(shù)據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 大蔥 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 豬里脊 | 克 | 145千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 面條 | 克 | 511千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 總量 | 328克 | 大蔥里脊肉炒面熱量/卡路里673千卡 | |||
 熱量673千卡，相當于換床單269分鐘消耗的熱量...150 | |||||
大蔥里脊肉炒面的做法共15個步驟
食材主料/輔料
大蔥（1根）、豬里脊（95克）、面條（180克）、料酒（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/15. 材料：大蔥、里脊肉（已切）
2/15. 面條
3/15. 將大蔥去根清洗一下、撈出。
4/15. 放在案板上切開，待用。
5/15. 將面條下入沸水中焯開，1——2分鐘撈起。
6/15. 用涼水過涼，待用。
7/15. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的里脊肉，加適量的料酒。
8/15. 加適量的生抽。
9/15. 翻炒翻炒。
10/15. 接著，合入過涼好的面條和切好的大蔥翻炒翻炒。
11/15. 然后，加適量的生抽。
12/15. 加適量的鹽。
13/15. 加適量的雞精。
14/15. 調味炒勻，即成。
15/15. 出鍋、裝盤，就可以吃吃嘍。。。
食材功效信息
大蔥的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血壓、壯陽補陰、治療高血壓等功效；可與櫻桃、豆豉、海蝦搭配；與苦菊、大蒜、楊梅相克，同食可能會引起不適；
面條的熱量284千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；具有養(yǎng)胃、養(yǎng)心、健脾等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 大蔥里脊肉炒面熱量673 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白質31 克
- 碳水化合物69.5 克
- 鈉133.8 毫克
- 鈣43 毫克
- 鐵5.2 毫克
- 鉀632 毫克