冰爽薄荷蜂蜜茶的熱量和減肥功效
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| 冰爽薄荷蜂蜜茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 礦泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰塊 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 464克 | 冰爽薄荷蜂蜜茶熱量/卡路里245千卡 | |||
 熱量245千卡，相當(dāng)于背包旅行35分鐘消耗的熱量...420 | |||||
冰爽薄荷蜂蜜茶的做法共4個步驟
食材主料/輔料
新鮮薄荷（適量）、蜂蜜（適量）、礦泉水（適量）、冰塊（適量）
1/4. 新鮮薄荷用流動水沖洗干凈，放陰涼處晾干水份。
2/4. 可以密封的大玻璃瓶內(nèi)塞入滿滿的薄荷葉，再注入礦泉水，注滿后將蓋子擰緊。
3/4. 放冰箱冷藏一夜，第二天飲用前，用少量礦泉水調(diào)勻蜂蜜，再將蜂蜜水倒入裝滿冰塊的杯子里（大概占杯子1/3的量）。
4/4. 將泡好的薄荷水，連同薄荷葉一塊注入杯子里（大概占杯子2/3的量），喝的時候輕輕搖動杯子，讓蜂蜜與薄荷水混合。
食材功效信息
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)胃腸蠕動等功效；可與雪梨、牛奶、胡蘿卜搭配；與豆腐花、油豆腐、白開水相克，同食可能會引起不適；
礦泉水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
冰塊的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有熱腫、治燙傷、降高熱等功效；
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營養(yǎng)信息
- 冰爽薄荷蜂蜜茶熱量245 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 鈉0.3 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀28 毫克